Morango, amora, melancia, ameixa, framboesa, Feijão vermelho… Existem muitos alimentos vermelhos que devem ser incluídos na alimentação diária, pelos benefícios que trazem ao coração.
Aliás, a cor vermelha sempre esteve ligada ao coração. Quando o coração está em desequilíbrio, fenómenos como a ansiedade, expansividade descontrolada e a rigidez mental são mais frequentes.
O coração é o “motor” responsável por fazer circular o sangue no nosso corpo. É através do sangue, bombeado pelo coração, que todo o corpo e as células recebem o oxigénio e os nutrientes necessários para funcionarem.
O coração é um órgão muscular oco, situado no centro do tórax. Tem dois lados: o direito e o esquerdo.
Os alimentos têm um papel fundamental no funcionamento e equilíbrio do mesmo. Alimentar-se com os produtos certos vai fazer toda a diferença na sua vida.
Para alimentar correctamente o seu coração, preste atenção às seguintes sugestões:
Ameixa vermelha: tem a função hidratar, pela concentração de água e vitaminas.
Beterraba: rica em vitaminas como ácido fólico, potássio e vitamina C, a Beterraba é um forte tonificante do sangue (boa para quem precisa de o nutrir ou corrigir deficiências) e ajuda também a melhorar a qualidade da visão. Quando consumida crua, activa o sistema nervoso central, por isso não é aconselhado o consumo da beterraba crua a quem tem um sistema nervoso mais “inquieto”.
Use também o cacau, açafrão, sementes de sésamo, alface, chá verde, rabanete, entre outros.
Feijão vermelho: com uma baixa presença de gordura e elevada concentração de proteína, é rico em fibra, mas principalmente em minerais como o potássio, fósforo, ferro, magnésio e zinco.
Aipo: poderoso aliado para baixar a tensão arterial em situações de SOS. Interessante pela excelente concentração de fibra e água.
Existe uma variedade grande de alimentos que fazem muito bem ao coração. A lista é extensa, mas com certeza tomou nota da nossa sugestão.
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