Uma boa noite de sono envolve muitos factores. Há vários anos que os especialistas dão conselhos para o descanso durante as tão desejadas oito horas na cama, como não pegar no telemóvel pelo menos uma hora antes de dormir, beber chá de camomila para ajudar a induzir o sono natural, manter uma boa rotina de exercício físico, não comer demasiado tarde, entre outras recomendações. Mas há uma que pode dividir opiniões: dormir com, ou sem meias?
De um lado, estão os que não passam sem elas. Do outro, os que abominam ter alguma coisa nos pés quando vão para a cama. Será que existe algo de bom em dormir com os pés mais aconchegados?
Como Raj Dasgupta – professor na Keck School of Medicine na University of Southern California, nos Estados Unidos – explicou ao website Livestrong, a verdade é que pode ter alguma influência na hora de dormir.
“A teoria de que usar meias para dormir pode ajudá-lo a dormir melhor é baseada no conceito de que a temperatura corporal irá afectar a forma como dorme”, explica. Refere que a temperatura do corpo pode variar ao longo da noite.
“Para que as mudanças de temperatura corporal ocorram, o corpo precisa de ser capaz de reter ou perder calor de forma eficaz.” Diz ainda que as meias “aquecem os pés, relaxam e dilatam os vasos sanguíneos, o que melhora a circulação e ajuda o corpo a liberar mais calor. “
Assim, conseguirá adormecer mais rapidamente e ficar a dormir durante mais tempo. Poderá não ser “tiro e queda”, uma vez que os distúrbios do sono que tiver podem persistir.
Usar meias à noite pode também ser uma solução para hidratar os pés. Basta colocar um creme antes de as calçar. As meias vão ajudar a reter o hidratante por mais tempo.
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