Dorme para o lado direito? Há fortes razões para não o fazer
Existem diversos factores que podem arruinar uma boa noite de sono, entre eles a posição em que dormimos. Esta temática chega a ser polémica, porque há especialistas que indicam o lado direito como a melhor posição para dormir e outros (como o especialista em harbalismo Ali Ramadan), dizem o contrário.
Segundo o especialista, perdemos qualidade de sono quando adormecemos sobre o lado direito do corpo. “Quando dormimos para o lado esquerdo, o estômago e os seus sucos gástricos permanecem mais baixos do que o esófago, reduzindo assim a azia e problemas digestivos”, explica num vídeo que partilhou nas redes sociais. “Também reduz a pressão nas costas e é a posição ideal para as mulheres grávidas dormirem.” Mas será mesmo?
Já a especialista em Medicina Interna Ana Isabel Pedroso, em entrevista para a Revista Glamour britânica, disse que não existe uma posição para dormir que seja indicada para toda a gente. Como sempre, esta é uma questão que tem de ser individualizada. Contudo, “dormir para o lado esquerdo é altamente recomendável para algumas pessoas. Por exemplo, quem sofre de refluxo gastroesofágico, por alguma razão o ácido gástrico volta para cima, em vez de ficar na zona do estômago. Se estivermos virados para a esquerda, o estômago mantém-se mais para baixo, não permitindo fisicamente que o refluxo se dê tanto. Quando viramos para a direita, o estômago fica mais para cima e livre e portanto é mais fácil para este permitir que haja refluxo gastroesofágico”, explicou.
Para terminar com as dúvidas que surgem em torno deste debate, a médica conclui que no geral, a melhor posição para se dormir é de costas, pois permite um bom alinhamento da coluna vertebral, reduzindo a probabilidade de se desenvolverem dores de costas e no pescoço e uma respiração mais correcta.
Comentários recentes