A prática de exercício físico é uma das medidas que mais contribuem para o bem-estar físico e emocional e para a prevenção e controlo de doenças de várias naturezas, como as cardiovasculares, metabólicas, renais, doenças do foro comportamental, distúrbios emocionais e também patologias respiratórias. A asma faz parte deste último grupo de doenças.
Independentemente da gravidade da doença, há sempre um benefício associado ao exercício físico, ainda que com a necessidade de eventuais ajustes em termos de intensidade, ou até na escolha da modalidade mais apropriada para cada doente.
Eis as cinco boas razões para um asmático praticar exercício físico:
1- A prática de exercício físico melhora a capacidade pulmonar;
2- O exercício físico promove a perda de peso que, por sua vez, ajuda no controlo da asma;
3- O exercício físico reforça o sistema imunitário, reduzindo o risco de infecções respiratórias (desencadeantes frequentes dos sintomas de asma);
4- O exercício físico melhora o humor e reduz o stress, que por sua vez, provoca menos sintomas de asma;
5- Após um bom aquecimento, uma pessoa com asma bem controlada pode participar em qualquer actividade física sem limitações.
“Em dias como o de hoje, em que se verifica na atmosfera a presença de elevadas concentrações de pólens, a prática de exercício ao ar livre pode ser um factor de agravamento dos sintomas alérgicos”. Por isso, fique atento ao boletim polínico e escolha as melhores condições e a localização mais apropriada para fazer o seu treino diário, de preferência, opte por um treino indoor.
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