Quando temos saúde, estamos em pleno bem-estar físico, mental, espiritual e social. Bem-estar representa satisfação, ou seja, estar bem momentaneamente.
Saúde e bem-estar são factores fundamentais para a qualidade de vida de um indivíduo. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), Saúde pode ser definida como “um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doença ou enfermidades”. Sendo assim, não basta apenas estar sem nenhuma doença, é necessário estar bem consigo mesmo e com o corpo, sem sentir dores ou até mesmo tristeza.
Para conseguir bem-estar físico, é importante estar sempre activo através da prática de exercícios. Faça uma caminhada, natação ou até mesmo exercícios mais pesados, como musculação. O importante é realizar uma atividade que gere bem-estar. Além disso, é válido ter sempre em mente que os exercícios físicos aumentam a expectativa de vida, diminuem o stress, além de proporcionarem mais beleza quando o assunto é estética.
Para conseguir bem-estar mental é preciso preocupar-se com o emocional. Por quê chatear-se com coisas pequenas? Mantenha a alegria e as atitudes positivas! Evite sentimentos ruins e sempre tente fazer com que as pessoas tenham uma experiência agradável ao seu lado. Ninguém gosta da companhia de pessoas amargas e rancorosas, não é mesmo?
O bem-estar social, por sua vez, diz respeito às relações sociais de cada indivíduo. Para estar bem socialmente, é necessário manter boas relações com a família, no ambiente de trabalho e com a sociedade em geral. Essa interacção com outros indivíduos é fundamental para o bem-estar individual.
Para ter saúde, é fundamental, portanto, estar feliz e em forma. Também é importante ter um bom convívio social, ter amigos e relacionar-se. Percebe-se, dessa forma, que nem sempre ter saúde é fácil e que não é possível ter saúde o tempo todo.
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