Sabemos que durante a quarentena muitos alunos têm tido dificuldade em manter os estudos, confira algumas dicas para manter a motivação durante a quarentena.
É extremamente normal sentir-se sem foco durante a quarentena; essa mudança de vida pode gerar stress e falta de energia para os estudos. Muita gente não está habituada a ficar em casa sem poder sair. Por outro lado, o tempo extra pode ajudar a desenvolver uma nova rotina, rever conteúdos mais difíceis e testar as técnicas que mais funcionam para cada um.
- Rotina
A primeira das dicas para manter a motivação é ter uma rotina bem definida. Imprescindível para quem estuda para concursos, a rotina torna-se ainda mais importante quando passamos o dia inteiro dentro de casa. Sem separar horas para acordar, comer, estudar ou descansar, corre-se o risco de dormir muito (ou pouco), saltar refeições, etc. Por isso, ter horários certos para as actividades rotineiras permite que aproveite as suas horas diárias com tranquilidade.
Além disso, a rotina diminui a ansiedade; se tiver um planeamento que lhe permita aproveitar o máximo seu tempo e o conteúdo, o nervosismo naturalmente acalma-se, pois sabe estar a fazer o melhor possível.
Se ainda não tiver um cronograma, use esse intervalo entre concursos para desenvolver um. Vá além do “vou estudar x horas por dia”; descubra quais os seus pontos fortes e fracos, quais métodos de estudo que mais funcionam para si e planeie o uso, não só das horas diárias, mas também quais os conteúdos que vai estudar e em que dias.
- Local
Tão importante quanto manter uma rotina é ter uma área de estudos adequada. É muito importante ter uma área específica longe de distracções, onde possa entrar no espaço mental de que precisa para estudar e concentrar-se. Desligue a televisão, feche a porta, coloque o telemóvel no silêncio e, se morar com outras pessoas, avise que estará ocupado e que é importante que possa focar-se. - Intervalos
Pode parecer estranho, mas intervalos, desde que não muito frequentes, ajudam na concentração a longo prazo. Nunca notou que quando lê a mesma frase várias vezes não entende o que está escrito? Isso é um caso mais extremo de fatiga mental, uma mente tão cansada que fica difícil concentrar-se. Pode ser que não chegue a este extremo, mas a fatiga atrapalha na absorção de conteúdo. Não adianta ter uma quantidade de horas de estudo se não houver qualidade e atenção; só estaria a perder tempo. - Metas
Como dissemos antes, não adianta estudar o dia inteiro se não houver qualidade e absorção de conteúdo. Portanto, mais uma dica para manter a motivação são as metas. Crie uma meta de conteúdos e revisões. Comece com aqueles nos quais que tem mais dificuldades, estudando os conteúdos mais difíceis com a mente descansada e atenta. Quebre a monotonia da leitura, faça perguntas ou resuma o conteúdo em voz alta entre assuntos. A mudança ajuda a manter a mente activa e focada.
Cada pessoa tem o seu ritmo, habilidades e dificuldades diferentes. Aprenda o que mais funciona para si , quais os seus limites e quanto conteúdo consegue absorver. Crie metas de forma a aproveitar o melhor possível o seu tempo de estudo, mas não coloque metas impossíveis, senão vai desmoralizar-se.
Elabore as suas metas a longo prazo e use-as para gerar um cronograma. Divida o conteúdo entre o que precisa de mais estudo e o que precisa de menos (assuntos que domina); separe o que vai estudar durante a semana e o mês e crie um calendário com os assuntos a serem estudados e revistos cada dia. Assim manterá em vista o que ainda precisa de estudar e o quanto dos seus objectivos já alcançou.
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